Mond dijital la plen opòtinite, si w pa veye zo w wap nwaye nan enfòmasyon ak distraskyon. Baw, laj monte sou ou.
Estrès peyi, plis responsabilite fè w bliye travay sou sa k enpòtan pou ou. Erezman lafyèv la pa nan dra a, men 5 remèd pou ede w konbat distraksyon ak pwokrastinasyon.
- Yo pa bay chat veye vyann.
Delete aplikasyon ki fè w gaspiye plis tan an.
Aplikasyon w pèdi kontwòl ou lè w sou li a. - Fon w lavaj. Pran yon “detox dijital” kanpe sou tout rezo dijital pou 8 jou.
Lè w tounen w ap wè pi klè ak gen plis kontwòl. - Ekri sa w gen pou w fè ak sa w gen pou w fè pou w fè sa w gen pou w fè yo (reli sa ankò). Tout ti aksyon k ap mennen w nan tach prensipal la.
- Chita kò w yon kote, Mete w sou mòd avyon.
Mete alam, pa leve toutotan l pa sonnen.
Aprann chita san w pap klèp klèp (ou wè sa m di a).
Imajine lavni dous oswa anmè.
Imajine sa w ap genyen lè w akonpli tach ou yo oswa Imajine sa w ap pèdi lè w pa akonpli yo.
Si lanmou ak rekonpans pa motive w ebyen laperèz ap fè l.
Si lanmou ak rekonpans pa motive w ebyen laperèz ap fè l.
Kiyès nan remèd sa yo ou plis bezwen?
Mwen menm se 4yèm lan.
